含有高钙和高维生素D的食物可以帮助年轻乳腺癌患者降低复发的风险，但是并不建议患者从高脂肪饮食中获取钙和维生素D。含钙的食物既含有丰富的钙质又能预防乳腺癌复发，或者至少不促进乳腺癌生长的食物如西兰花、抱子甘蓝、燕麦、芥蓝、大蒜、海带、低脂乳酪、四季豆、羽衣甘蓝、芥菜、豆腐、沙丁鱼、菠菜、低脂酸奶等。但不建议患者服用大剂含钙保健品。含维生素D较高的食物除了多晒太阳之外，维生素D也可以通过饮食来摄取，维生素D含量较高的食物如有机鸡蛋、青鱼、鳟鱼、马鲛鱼、蘑菇、野生三文鱼、沙丁鱼、菠菜等。由于年轻人户外...
